局部瘦身

【导读】：减去手臂的赘肉是一个非常难的事情，而通过健身训练法可以使手臂上的脂肪轻松变少，打造出平滑紧实的美丽线条。下面就让我们一起学习能将手臂线条变得纤细和富有弹力的简单伸展运动减去手臂的赘肉是一个非常难的...

作为一个办公工作者，一直久坐屁股被压得又大又扁，我们今天就来跟翘臀达人学习如何练习臀部吧。首先臀型主要有四种因素决定：1.骨盆的大小和形状;2.臀部的脂肪含量及其分布;3.臀肌的大小;4.臀部肌肉与股骨的链接。而骨盆...

【导读】：[导读]很多女人对内衣知识其实都是似懂非懂，最常见的就是穿错了文胸的码数还不自知，常常是花钱买凶手(破坏自己胸型的凶手)。下面就教大家几招，直观又简单，每一个人都能轻松学会。[导读]很多女人对内衣知识其实都...

无论是男人还是女人，一个良好的体态都能让自己变得更加有气质，魅力大幅度提升。哪怕是陌生人，也容易让对方产生好感。那你知道怎么锻炼体态吗?练体态最好的6个动作1、上斜式杠铃前平举俯身趴在倾角为40度左右的斜凳上，双...

女生们在面对自己胳膊上的拜拜肉时总是又恨又无奈。想要通过锻炼手臂来消灭它，又担心练出来过于健壮手臂。难道就向拜拜肉妥协了吗？当然不行，如果放任它，从此以后就无缘性感的小吊带和无袖连衣裙了。学会下面这几种动作，就...

【导读】：[导读]穿着清凉比基尼，便是一个秀性感身材的舞台。不过，胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要![导读]穿着清凉比基尼，便是一个秀性感身材的舞台。不过，胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有...

【导读】：导读：女性在这一辈子中，胸部也要历经磨难，扁平、不对称、外扩和下垂可称为美胸的四大威胁。导读：女性在这一辈子中，胸部也要历经磨难，扁平、不对称、外扩和下垂可称为美胸的四大威胁。威胁一：扁平发生年龄：15岁以后发...

【导读】：气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂！其实只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸！气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来...

我们随时随地都在消耗脂肪，包含休息或看电视时，既然脂肪一天到晚都在被消耗，为什么还是胖?每天确实运动，怎么还是没瘦?一是运动未达中高强度以上，二是饭后补回来到脂肪细胞的营养更多，加上营养跑不到其他器官如肌肉，自然瘦不...

【导读】：导读：夏天是女性展现美腿的热辣时节。但想要瘦腿先了解美腿的3个法则，熟悉这三个法则后，再进行瘦腿效果加倍哦!如果配合一些压腿动作，效果将更佳，因为当你压腿时，肌肉会直接的导读：夏天是女性展现美腿的热辣时节。但...

【导读】：导读：一双纤细修长的美腿，无论是穿短裙还是穿靴子都是那么魅惑众生，现在就带来6个日常生活中的美腿好习惯，不知不觉就能拥有一双比漂亮双腿哟!导读：一双纤细修长的美腿，无论是穿短裙还是穿靴子都是那么魅惑众生，现在...

【导读】：导读：丰胸其实很简单，只要你勤做按摩，胸部自然就会大。按摩哪里呢?今天就告诉你八个有效丰胸的穴位。如果是找对了穴位，循著穴点按压下去，局部会有麻或酸、胀等感觉。运用自已的手指宽度不当作测量穴点...导读：丰胸...

一般大腿粗但是小腿比较细，可是，小腿粗怎么办?拉伸准没错，经典瘦小腿拉伸动作，每天拉伸瘦小腿，不信你试试!每次都收藏，记得每次都行动起来。一起看看瘦小腿最快最有效的方法吧!有不少人，现在正捏着自己肉嘟嘟的小腿肚子，苦恼...

【导读】：[导读]气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂！其实只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸[导读]气血不足是乳房衰老的主要原因...

【导读】：[导读]这是著名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法，适合不爱运动、下身肥胖的MM，瘦腿的同时还能减肥。每天坚持，半个月就能有惊喜效果，快来试一试吧：[导读]这是著名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法，适合不爱运动、下身...

【导读】：[导读]瘦脸绝非是一朝一夕就能够办到的事情，当然这其中除了打瘦脸针以外，但是最近又频频爆出瘦脸针中的瘦脸毒素容易致残，所以最踏实的瘦脸法还是平日饮食和生活习惯上的注意以及加[导读]瘦脸绝非是一朝一夕就能...

最近网上流行了一个词，就是氛围感美女，其实想要成为氛围感美女不仅仅需要一些美妆的小技巧，更重要的还是一个人的仪态。当你出现在别人面前时，人家可能一眼根本看不清你的长相，但是整个人的仪态如果非常好，那给别人的印象肯...

【导读】：脂肪脸、水肿脸的ｍｍ们，其实想要瘦脸非常简单，你只要加强脸部的淋巴按摩，促进淋巴部位的血液循环，就能让你有效排除脸部毒素，轻松瘦脸。脂肪脸、水肿脸的ｍｍ们，其实想要瘦脸非常简单，你只要加强脸部的淋巴按摩，促进淋巴部位...

【导读】：导读：炎炎夏日，正是穿背心、吊带的时节，可是无论你怎么努力的夹紧腋下，终究掩饰不了双臂上的脂肪。今夏，你别再犹豫了，赶紧跟小编学学瘦手臂减肥操，学做玉臂美人。导读：炎炎夏日，正是穿背心、吊带的时节，可是无论你怎么...

【导读】：很多小胸mm都想通过食疗方法丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也胖了。以下我们推荐八种食物，既可以丰胸，又能针对性地减肚腩，不怕长胖哦。很多小胸mm都想通过食疗方法丰胸，但是又担心胸围长了，其他部位也胖了。以下...

【导读】：[导读]小翘臀总是非常令人羡慕，其实并不一定要再健身房挥汗如雨，美女网友分享的小习惯，让你在生活中不知不觉就拥有了迷人曲线！[导读]小翘臀总是非常令人羡慕，其实并不一定要再健身房挥汗如雨，美女网友分享的小习惯...

艺考，虽然不是进入演艺圈的唯一一条道路，但是却是一个捷径，但是年年攀升的报考艺考人数跟低的可怜的录取率让人不忍唏嘘。而艺考除了文化、专业知识之外，外貌与形体成了是否录取的重点。前几天就有热巴被曝形体不佳，而被吐...

我们会发现越来越多的人身体出现问题，比如腰酸背痛，脊椎难受等问题。今天我们就来了解一下怎么练腰力，这也是现在很多年轻人现在很关注的问题。那么练腰力最有效方法是什么?以及怎么锻炼腰的持久力?练腰力最有效方法是什...

【导读】：新年小长假下来，不仅让你肥了荷包，还胖了身段。特别是腰、腿、臀，感觉像是胖了整整一圈。今天小编就教你花草茶+运动减肥方法，让你迅速瘦腰、瘦腿又美臀。新年小长假下来，不仅让你肥了荷包，还胖了身段。特别是腰、...

【导读】：[导读]给大家介绍一套简单的塑造模特般美腿的立竿见影瘦腿大法，每天五次，坚持五天就能初见成效！这套运动不但能给MM们带来苗条的双腿，还能使你们的姿势更加优美哦。[导读]给大家介绍一套简单的塑造模特般美腿的立...