减肥经验

减肥绝对不能快速跑，除非你想让肚子变成漏气的气球……减肥应该以慢速度长时间有氧为主，辅之以小重量的器械…现在我们打开微信微博会看到很多关于平板支撑的文章，例如：5分钟平板支撑相当于跑步1km;坚...

【导读】：结婚后，以前的单身生活发生改变，女人的体形似乎也在改变，结婚让女人的身材开始走样，为什么？看看下面的肥胖陷阱就明白了。陷阱1——多数空闲时间都宅在家在家的时间多过外出时间因为已经成了夫妻，很多人...

【导读】：很多上班族女性经常匆匆忙忙买个汉堡当早餐就去上班，更有很多MM认为不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦，另外早餐也要避开那些高脂油腻的食物，今天小编就告诉你哪5种......

拥有了好身材，气质和颜值也会得到很大的提升，所以很多爱美的女性一直都在为减肥而努力。但如果减肥方式不正确的话，很容易反弹，导致更加肥胖，那么有什么减肥方式健康又有效呢？从饮食上下手是一个很不错的选择。下面推荐10种...

【导读】：日本美女户田惠梨香，是新一代正统美少女代表，原来在入行前对美容瘦身等毫无兴趣，家中连体重计也没有;入行后频频出镜，才留意起自己的外表。惠梨香的减肥方法相当健康：如果要求急速减磅，只会弄坏身体。我给...凭《野...

我们总希望自己能更瘦一点，穿衣码数再小一点，我们追求金鱼锁骨、A4腰、铅笔腿、骨感美。但是你是否能健康正确的让自己瘦下来呢?女人越来越瘦说明什么1、厌食症大部分女生的减肥主要靠节食，适度减少卡路里的摄入甚至能让...

【导读】：瘦身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情，不过，反弹者例外。反弹意味着苦白吃了罪白受了，奖励自己瘦身成功的S码衣服也白买了。选对减肥方法减肥多少斤...

【导读】：对于女人来说，皮肤、五官固然重要，但身材更重要。女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？今天为大家给出最为全面的理想身材对照表，看看你距离最完美的理想身材还有多远吧！理想身材的完...

【导读】：如果想有效减肥，一定要学会控制饮食。可是很多人在减肥的时候都难以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。下面我们就为你介绍几种控制食欲的好方法。教你在减肥期间如何控制自己的食欲关键1：饥饿...

四个简单实用的减肥方法推荐：规律饮食不要以为只有节食才能让身体变瘦，其实规律饮食同样能达到减肥的效果。正常吃三餐的情况下，不吃零食、烧烤，宵夜，不喝高热量的碳酸饮料和奶茶，体重也会慢慢降下来。因为在养成规律的饮食...

【导读】：减肥固然重要，但千万要找对合适的方法，健康减肥，而不是盲目随众。灌肠减肥法、渗透压减肥法、桑拿减肥法、奶粉减肥法4种不当减肥方法，会让你迅速衰老。灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目...

【导读】：7条减肥理论要记清。公认的减肥理论，是需要减肥者必须了解的东西，经过科学研究的成果，你要相信呦！1.早餐越吃越苗条想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国...

减肥是现在我们很多人都离不开的话题，那怎么减肥才科学呢？今天就来看看怎么科学减肥效果快又好吧。1、跳绳跳绳不仅占地小，而且不受天气影响。您只需准备一条跳绳即可达到减少脂肪的目标。跳绳属于高强度训练。连续跳跃1...

【导读】：针对20-40岁的分龄减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划。让你想瘦哪里就瘦哪里！20岁身体功能处于鼎盛时期心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面...

【导读】：美国“雅虎”网刊登的一则报道中，由男人评选出了女人身上最诱人的8个部位。女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上。乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无...

【导读】：减肥方法因人而宜，找到适合自己的方法，努力坚持，才能达到目的。不采用适合自己身体的方法，再努力也是徒劳的，甚至会带来损害。1、最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃我在减肥，吃得特别少，为了犒劳我辛辛苦...

跑步可以让身体保持在一个比较健康的状态，而且还能塑形减肥，场地的选择也比较方便，不受时间约束，这个运动受到越来越多人的喜爱。想要健康跑步减肥的朋友们，注意不要陷入跑步的误区，导致无效减肥。掌握下面几个跑步减肥的原...

【导读】：这是一个让女人衣汗津津的季节，本应是瘦身旺季，没想到身体却出现了臃肿现象，S曲线丝毫不显，原来这就是身体水肿惹的祸。请随我们一起，挑战肌肤通透美，坚决抵制水肿肌！8月炎热的天气导致身体循环受阻，加之很多女人经常...

减肥神功献上啤酒肚、将军肚、小肚腩，相信每个人都憎恨腹部上的赘肉，那么究竟该怎样减肚子上的赘肉呢?首先，让大家了解肚腩形成的5大原因诱因一：坐久，缺乏运动现代人最常做的姿势便是：坐。由于工作生活习惯的缘故，现代人特别...

许多人在追求瘦的路上一直坚持，但是中途放弃的人也有不少，如果想快速减肥该怎么做呢？生活中真的又快又有效的减肥方法吗？时间多了，那么可以进行的运动就多了。不过要有个标准，每天运动时间应在90分钟以上，有氧运动时间每次应...

生完孩子时候，因为身材走样，很多的女性朋友都会选择快速减肥，那产后瘦肚子的最佳时间是什么时候呢，接下来小编就为大家介绍一下产后瘦肚子的最佳时间，一起来看一下吧!产后该选择哪些方式减肥?产后应选择瑜伽健身运动针对胸...

减肥首先需要下定决心，制定合理的减肥计划，按照计划一步步执行，这才能减肥成功，那么今天我们来了解一下怎么快速减肥吧。首先呢，减肥离不开的就是饮食，有些人会想以最快速度看到减肥效果，就节食，这是个错误的做法，尽管节食可以...

杨幂旗下的另一枚小花李溪芮最近也是很红火，李溪芮与迪丽热巴不同的是李溪芮给人的感觉是熟女风的那种，更大气更优雅一些。90年出生的李溪芮，毕业于中央民族大学，从小学习唱歌跳舞，曾经去美国留学过一年，可以说是接受了比较...

【导读】：很多人会问，“塑身衣有用吗？”“到底怎么穿塑身衣呢？”其实，塑身衣的最主要的作用是调整体脂的分布，但是如果你进入了穿塑身的4大误区，那就非常不利于减肥了。现在就来看看这4大误区吧，错了就赶紧纠正哦！1、勒得越紧...

人的体重也是有标准的，如果你的体重处在一个正常的范围内，自然只要保持原本的身材就可以了，不要过度减肥。但体重已经严重超标的话，减肥就很有必要了，除了让自己的身形更好看外，更重要的一点是能够让自己的身体处在一个比较...